慧語軒情

夏天即將到了，相信有不少人開始實行減肥計畫，我也來分享自己的減肥經驗。

少吃多動是很重要的，但除了食量減少，還是要注意營養均衡，不吃油炸的、高熱量的，如有吃宵夜的習慣，須戒掉。

在台北念書時，仗著年輕又吃不胖的體質，照常吃宵夜，如鹽酥雞、滷味、臭豆腐等等高熱量食物，也很少運動，身材卻始終沒變，三圍可是國際標準，還被封為長腿公主，讓姐妹淘羨慕又嫉妒，但是，女人一過二十五歲，新陳代謝速度就不如年輕的好，不好好保持就會走樣。
很多人一定覺得奇怪，為何我常吃大餐，身材卻沒變，其實我一個月才出去吃飯不到四五次，在家儘量少吃，而且媽媽很注重養生，很少煮油作食物，這就是為何我一有約會就迫不及待吃大餐，但是隔天又開始實行「少吃多動」，這樣才能維持身材，否則一不留意，胖了又要花時間瘦回來，畢竟長胖容易，要瘦回來就很難。

其實，女人不管身材好不好，養成運動的習慣是很重要的，不只可以保持身材，多流汗可以讓皮膚變好，最後就是展現女人的自信心，維持運動的習慣不只讓女人曲線變好看，也擁有愉快的心情。

前陣子流傳的紅酒起士減肥法，醫生已證實沒有醫學上的根據，因為紅酒跟起士都是高熱量食物，我曾試過睡前喝一杯紅酒，結果隔天早起量體重胖一公斤，我前一晚都沒吃很多喔，嚇得我不敢再嚐試，要是加起士，那還得了了。晚餐可以不吃，但是早餐非吃不可，根據醫學報告，長期不吃早餐，很容易老化，而且記憶力會變差。

除了少吃多動，我服用纖體錠，不是所謂的減肥藥，它是屬於健康食品，對身體有益，也擦瘦身霜，沐浴後擦最有用，但是我要強調，這些只是輔助作用，光靠它們是瘦不下來的，所以固定運動是最好的方法。

持之以恆是非常重要的原則，一個月瘦2-4公斤最健康，狂瘦反而無益，甚至留下難看的肥胖紋，減肥過程一定要愉快的，我沒法接受太激烈的減肥方法，一天不吃東東，會搞壞腸胃，還會留下後遺症，如精神不集中，身體健康是最重要的，減肥更要健康，還是好好珍惜。

現在我已穿得下S號，恢復一身輕的感覺真好，快快樂樂地迎接熱情的夏天，親愛的夏天，我來囉。