慧語軒情

清晨，柔和的陽光透過玻璃窗投射房裡，將我喚醒，起床後忍不住伸個懶腰，如果此時能來一杯媽媽親手做的新鮮果汁，將會是多麼幸福的一個早晨。

最近，每天早上，空腹時都會喝上一杯營養百分百的果汁，這是媽媽替我準備的瘦身美容果汁，喝了足以讓自己一整天充滿活力，精神飽滿，因為一份健康的早餐應包括蛋白質、維生素、纖維素等營養素。



媽媽買了很多水果，有葡萄、蘋果、葡萄柚、柳橙等等，每天用不同的水果打果汁，有時會加蔬菜，星期天早上媽媽用了葡萄、葡萄柚、柳橙等三種水果，先將葡萄柚、柳橙剝皮，並切成小塊，跟兩顆帶皮的葡萄一起放入果汁機攪拌打勻，果肉直接流入杯中，不需過濾，這樣營養就不會流失掉，如想減肥，喝一杯果汁就夠了。



附帶一提，使用的果汁機是貴夫人牌子，它設計的功能非常方便，一般果汁機打好的都要先打開蓋子，然後倒入杯中，但貴夫人果汁機就不用，瓶身下面有水龍頭，只要打開水龍頭，裡面打好的果汁就能直接流入杯中。

§快樂小秘方§（資料參考郭玉芳所著的《美容瘦身鮮果汁》）
葡萄柚中的果酸可消解餐後的油膩，而其中的可溶性纖維對降低動脈中的指肪，有顯著的幫助，但必須食用果肉才較為有效。

柳橙的糖分可替代其他食物的糖分，在力行瘦身期間，如有營養失控而引起的情緒不穩定，皮膚和毛髮乾燥，可選擇高纖、維生素C豐足的柳橙。

蘋果的果糖及果膠，可供給減重的人所需的糖分和水分，千萬別因愛美而失去寶貴的健康。